社会的孤立への冒険者のガイド

過去の英雄から何を学ぶことができるかについて、今週の遠征リーダー、ヘンリー・ハセロック

ハルトンアーカイブ/ゲッティイメージズ

私は自分のアパートに座って自分の新しい生き方に適応しているので、過去の遠征の自分の経験から学んだことを振り返ることができました。

一人でいることはあなたにあなた自身について学ぶ時間を与えます-考え、熟考しそして集まる時間。最も不快な状況でも、前向きに努力し、新しい環境に適応し、落ち着いて、地平線に目を光らせる必要があります。彼らは、ほとんどの遠征は30％が物理的で、70％が精神的であると言います。

しかし、さらに刺激的なのは、真に極限状態を征服した人々の物語です。私にとっての代表的な例は、アーネストシャクルトンと、1914年から17年の帝国南極横断探検隊での彼の生き残りの壮大な物語です。

氷に閉じ込められた

1914年8月、シャクルトンは彼の船に乗ってロンドンを離れました 耐久、 彼の目標は、南極大陸の最初の陸路横断です。彼の28人のチームが苦痛な497日間土地に触れるのはこれが最後になるでしょう。

翌年の1月、耐久氷に閉じ込められ、乗組員の努力にもかかわらず、それを解放することはできませんでした。男性は他のどの人間からも1,000マイル以上離れていて、他の誰も彼らの状況の絶望的な現実を知りませんでした。彼らが再び家族に会うまでには19ヶ月かかるでしょう。

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シャクルトンは、異常気象、食料の減少、監禁、退屈が部下に打撃を与えることを懸念しており、士気喪失と鬱病を食い止めるために彼らの精神を高く保つ必要があることを知っていました。

彼は構造の感覚を保つためにさまざまなタスクを紹介し、歌やゲームを積極的に奨励し、グループに夜に遊びをするように頼みました。彼は、ごちそうで観察された真冬の日などの重要な日付を祝うためにパーティーをスケジュールしました。彼はまた、誰もがいつでも彼と話すことができることを明らかにし、強力なコミュニケーションを奨励しました。運動は士気を高く保つのに重要な役割を果たし、サッカーの試合や船の周りのレースは乗組員の健康と刺激を維持しました。

この構造とルーチンの規律はうまく機能し、10か月の投獄の間、男性は非常に満足していました。彼らの日記では、お祝いの瞬間に大きな喜びを報告しています。

28人全員が試練を乗り越え、無事に家に帰りました。

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エイブル船員のジョー・アーヴィング、オズワルド・バー、ティム・マッカーシー、ウォルター・ハウ耐久彼らが1914年7月にミルウォールドックを離れる準備をしているとき（トピックプレスエージェンシー/ゲッティイメージズ）

私たち自身の隔離のための教訓

シャクルトンのアプローチは、私たち自身の孤立期を乗り越える方法を見つけるのに役立ちます。

彼は常に自分の使命を信じ、それが彼を導いた場所に責任を負っていました。私たちはパンデミックに参加することを選択しませんでしたが、それを制御するために必要な措置に責任を負うことができます。苦境を受け入れることができれば早いほど、制御を取り戻し、前向きであり続けることができます。シャクルトンが行ったように、熱意を持ち、忙しくし続けることが重要です。タスクを設定すると、完了すると自然に達成感が得られます。

家族であれ友人であれ、特にグループ内でユーモアのセンスを保つことも重要です。スキットを着て、ゲームをプレイし、自分自身にミニコンペティションを設定します-ネガから気をそらし、士気を助けるために何でも。

シャクルトンがサッカーの試合やボートの周りのドリルを手配したように、フィットネスを維持することが重要です。これは精神的および肉体的な健康を高め、不安を取り除き、良好な免疫システムを維持するのに役立ちます。毎日の屋外運動手当を使用するか、リビングルームまたは庭にサーキットを設置してください。

家族や友人と一緒に住んでいる場合、互いに助け合うことで公益が向上します。誰もが落ち込んでいるので、寛大にコミュニケーションを取り、対応することが重要です。一人でいる場合でも、愛する人や友人に電話したり、手紙を書いたりすることができます。常に一人で対処できるわけではありません。重要なのは協力することです。ネガティブに固執するのではなく、ポジティブを受け入れるようにしてください。

皆さん、頑張ってください。