最高の封鎖トレーニング機器

アーツ＆ライフ

ジムがありませんか？ジムにあなたを恋しくさせる時間

WahooのKICKRターボトレーナーとキャニオンバイク

一日中家に閉じ込められていると、心と体が鈍くなり、封鎖が暗くなります。

キャビンフィーバーを回避する最善の方法の1つは運動することですが、ジムが閉鎖されていると、家の中や周りに簡単かつ迅速に設置できる機器の使用に制限されます。

ここで、今週はキットの最高の部分のいくつかを見ていきます。

TRXホーム

TRXサスペンショントレーニングはすでにフィットネスマニアにはおなじみであり、たまたま鋼のコアを欲しがっている一般の人々の間で急速に人気が高まっています。

The TRXホーム2 セットアップ時間はほとんど必要ありません。アンカーストラップのドアを閉めて固定するだけで、準備完了です。

TRX Homeを設置すると、サスペンショントレーニングを通じてパフォーマンス、柔軟性、筋力を向上させることができます。プッシュ、プル、プランク、回転、ヒンジ、ランジ、スクワットの7つの主要な動きを使用して、どこからでも体を鍛え、スリムにします。

無料でダウンロードできるTRXアプリがあり、サスペンショントレーナーや自分の体重と一緒に使用できる、世界クラスのコーチによるさまざまなオーディオおよびビデオワークアウトを備えています。

ロンドンを拠点とするブティックフィットネススタジオフォアは、TRXを使用した一連の自宅でのトレーニングをまとめました。これには、NOGAクラスの自宅ベースのビデオバージョンが含まれます。

ForeのNOGAシリーズは、動きの力と呼吸法を組み合わせて、柔軟性のある機動性とコアの強さを深めるのに役立つ8〜25分のクラスのセレクションです。

TRXまたは体重だけを使用して試してみることができ、現在は無料で閲覧できますフォアのウェブサイト。

TRXホーム2： £169.95

Wahoo KICKR +キャニオンロードライト

私のホームサイクリングのセットアップは、Wahoo FitnessKICKRパワートレーナーとキャニオンロードライト。個々に、それらはキットの2つの印象的なビットであり、一緒にそれらは範囲のトップです。

どちらもセットアップが非常に簡単で、CanyonとWahooの短い動画で、簡単な手順をいくつか紹介しています。また、一部のターボトレーナーとは異なり、キットは静かに動作するため、封鎖中に隣人の敵を作ることはありません。

付属のWahooアプリはスムーズに動作し、ライブ情報を提供し、ワークアウトにデータを保存します。

私も接続することができました MyZoneMZ-3心拍数モニター同じアプリに対して、セッション中にどれだけの労力を費やしたかについてのライブで正確なデータがあったことを意味します。

自転車に乗った後、Stravaなどの人気のあるアプリにワークアウトをエクスポートできます。Stravaは、1つのきちんとしたパッケージで使用されるすべてのさまざまなトラッカーからデータを送信します。そのため、Stravaは、距離、速度、ワット数、その他の指標。

自宅でのサイクリングの最も良い点は、自転車をテレビに向けて、体調を整えながら最高の封鎖テレビに追いつくことで、怠惰と効率の境界線を歩くことができることです。

キャニオンは、ジムが閉鎖されている間も健康を維持し、健康を維持することを人々に奨励しており、現在の状況にもかかわらず、人々がフィットネスの目標を維持したり、新しい目標を設定したりするのを支援しています。

キャニオンは、ワトコーチと一緒に、バイクで電撃戦をしたいホームフィットネス狂信者のために次のトレーニングをまとめました。

ワークアウト1：30秒間隔

準備し始める

簡単に始めて10分で5/10の努力に徐々に抵抗を構築します

メインセット

30秒、フルエフォート10/10

4分30秒簡単な回復スピン

上記をさらに4回繰り返します

5分、簡単な回復スピンを冷やす

30秒、最後の30秒の10/10の努力

キャニオンは、自転車から離れて、自転車で得られたフィットネスに伴うすべての重要な筋力トレーニングのために、時折体重セッションを行うことをお勧めします。次のセッションは、少なくとも3回繰り返され、有酸素運動を補完します。

10xバーピー

10xスクワット

1x分の休憩

キャニオンロードライトから £999 、WahooKICKRスマートトレーナー £999

マイクロスケーター

スケートができないけれど、やってみるつもりだったのなら、今より良い時間を見つけることはできません。

マイクロスケーター快適でスタイリッシュ、そして滑らかなロールを提供する、子供と大人のための高性能インラインおよびスラロームスケートの範囲を構築しました。

The MTプラススケートの世界に不慣れな人、または耐久性がありダッパーなホイールのペアを探しているより熟練したスケーターである人にとっては、完璧なキットです。

丈夫で調節可能で、ぴったりとフィットするが足の周りがきつくないことを意味するライナーと、各ユーザーの好みに合わせてカスタマイズできるストラップシステムを備えています。

高耐性のポリプロピレン製シェルとカフは、初めてホイールに乗るのに少し神経質な人に良いサポートを提供し、限界まで押し上げるより高度なスケーターを処理します。

£109.99から入手可能スリックウィリーズ

小隊

Peloton Bikeは、最高のフィットネスとテクノロジーを組み合わせて、屋内ライダーにクラスに参加し、パフォーマンスを監視し、リアルタイムのリーダーボードで他のライダーと競争する機会を提供します。

一言で言えば、Pelotonはハンドルバーにタブレットが取り付けられた高品質のエアロバイクです、と言います今週の編集者、Arion McNicoll 。しかし、このデバイスは、ライブおよび事前に記録されたスピニングクラスのほぼ無制限のライブラリへのゲートウェイです。これはあなたがあなた自身の家にパーソナルトレーナーを雇うことを意味します-それはうまくいかないことの言い訳をすることをはるかに難しくします。

から注文可能 £1,990