緑の指と健康：ガーデニングの利点

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専門家はあなたの庭と野菜のパッチのための彼らのトップのヒントを共有します

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テレビの電源を切り、ノートパソコンをシャットダウンして携帯電話をミュートします。庭に入る時間です。

家庭での健康的な食事のヒント：封鎖中に1日5食を摂取する方法

家で過ごす健康的な方法を探しているなら、ガーデニングは完璧な解決策です。

ガーデニング、またはエコセラピーのメンタルヘルスの利点は、莫大なものになる可能性があります。それは触覚的な活動であり、ある程度の注意力が必要です。不安な心を静めるのに最適な活動です。

あなたが家にいるなら、あなたはあなたの庭が最高に見えることを望みます。そうすればあなたはこれらの閉じ込められた時間の間にそれを楽しむことができます。

春は何が起こっても希望の兆しを見せ続けるので、外に出て楽しんでください。植物が目覚めるのを見るのは、屋外に出て成長するのに最適な時期です。

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自己隔離におけるガーデニングのヒント

のチームベジポッド自己隔離中に庭を最大限に活用するための彼らのトップのヒントを共有しました。

自然の教室で時間を過ごす

子供たちを屋外に連れて行き、庭の植物について教え、水やりや種まきなどの簡単な作業を子供たちに与えます。彼らが自然界を学び、探索している間、それは彼らと一緒に時間を過ごすのに最適な方法です。

なだめるような特性

ネガティブなニュースや不確実性が非常に多いため、不安や不安を感じるのは簡単です。庭は非常に感覚的な場所である可能性があり、多くの植物はなだめるような特性を持っています。落ち着いた香りのラベンダーを育てたり、カモミールを育ててリラックスしたお茶にしましょう。ローズマリーの香りもグラウンディングと言われています。

あなた自身を育てる

自給自足はかつてないほど魅力的でした。 Vegepodの自給式の上げられた庭のベッドを使用すると、作物をすばやく育てることができます。サラダやハーブをわずか数週間で収穫できます。食用作物を植えて成長するのを見ると、大きな満足感が得られ、労働の成果を楽しむことができます。

新しいプロジェクトを開始する

今こそ、あなたがしばらく考えていた、今までにない庭のプロジェクトに着手する時です。ベッドを掘り、お気に入りの花を植えます。ユーティリティまたはリトリートとして小屋を建てます。または、あなたの庭に野生生物を引き付けるために池や水の機能を計画し始めてください。

片付ける

この期間はあなたの庭がきちんと整頓されていることを確認する絶好の機会を提供します。あなたが延期している庭の仕事のその長いリストに取り掛かってください。柵を修理したり、境界線を整えたり、芝生を刈ったり、恐ろしい除草に取り組んだりして、くつろいで素晴らしいアウトドアを楽しむことができます。

独自のベジパッチを作成する方法

庭に野菜畑を置くことは、栄養価の高い食べ物を提供するだけでなく、メンタルヘルスを改善するためのもう1つの優れた方法です。

放送局、教師、作家サラ・レイヴンイーストサセックスのパーチヒルで彼女自身のガーデニングと料理学校を経営しています。

彼女は次のように述べています。迅速で経済的な野菜パッチのために私が求めるのは、cm平方の生産性が高い食用植物です。したがって、最小の庭のベッドまたはコンテナスペースから最大の作物を得ることができます。

主にカットアンドカムアゲイン作物を選択します。これは、4〜6週間以内に播種して収穫できるものを選択し、その後、何度も収穫に戻ります。

レイヴンは、野菜パッチに何を入れるべきかについての彼女のトップのヒントと推奨事項を共有しました。

サラダ

ミズナ、マスタード、サラダロケットなどのクイッククロップ。これらは、「ブラックシードシンプソン」、「メルベイユドキャトルセゾン」、「メルベイユドキャトルセゾン」などの急成長中のレタスに追加できます。オークの葉の「ソリックス」または「グリーンサラダボウル」。 American / LandCressも超高速です。

ハーブ-あなたの食べ物にリフトを与える

平らな葉のパセリ、コリアンダー、チャイブ、そしてまもなくバジルの時間にもなります。

超多産の葉物野菜

素早い収穫には、ほうれん草の「メダニア」または「トスカーナ」を選びましょう。そこにもスイスチャードを追加します。どのような形でも[土の「レインボー」または「ブライトライト」チャードよりも白または緑の茎の味がきれいです]。これらはあなたが育てることができる他のどの植物よりも1平方メートルあたりより多くの食事をあなたに与えます、そして非常に用途が広く、茎から緑を取り除いたサラダで良い生です-そして非常に多くの異なる方法で素晴らしい調理がされます。そして今すぐ種を蒔き、8〜10週間で（赤ちゃんの葉として）摘み取り、あらゆる種類の超健康的なケールを選びましょう。