あなたの健康、フィットネス、健康を改善するための10の方法
長い世界的な一時停止の後に健康で健康を維持するための素晴らしいアイデア
2014ゲッティイメージズ
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世界はゆっくりと封鎖から解放されているので、よりシンプルな生活の恩恵を維持し、不健康な習慣に陥らないようにすることが重要です。私たちはあなたが健康に暮らし、健康を維持するために必要なすべてのインスピレーションを持っています。
いつでもどこでもワークアウトの喜びを発見
MoveGBの何千もの対面およびライブストリーミングクラスでモチベーションを維持します。ある日はHIITを行い、次の日はヨガでリラックスしてください。トゥワークやピラティスのような新しいものを試してみるか、ストレングス＆コンディショニングセッションでフィットネスレベルを補充してください。初心者とワークアウトウィザードの両方のために設計された多種多様なものは、これをアクティブであり続けたい人にとって完璧なサブスクリプションにします。対面での生活、大切な生活、オンデマンドのクラスの選択は、多様性と利便性を提供します。たったの£1で始めましょう（NHS労働者は無料）。 movegb.com
オーダーメイドの家具の快適さをお楽しみください
快適さとサポートを追加して設計されたオーダーメイドの家具は、特に私たちの多くが家でより多くの時間を過ごすことで、ゲームチェンジャーになる可能性があります。 New Life Mobilityは、特別に作られた立ち上がりとリクライニングの椅子とプロファイリングベッドを専門としています。これらの目を引く部分は、循環不良、関節炎、骨粗鬆症などの状態を念頭に置いて設計されています。すべての椅子は、オプションの横方向の背もたれサポートで測定するように作られています。痛みや痛みを和らげることを目的として、熱とマッサージのオプションも利用できます。家具の各アイテムが個々のニーズに合うように特別に設計されていることを確認するためにあらゆる努力が払われています。 newlifemobility.co.uk
寝る前にリラックス
就寝前にリラックスすると、一部の人はより回復力のある夜の睡眠につながる可能性があります。 CBD（カンナビジオール）はリラックスしてくつろぐのに役立つと言われています。私たちは皆、脳の活動、体温、体内時計などの機能を調節するための内在性カンナビノイドシステム（ECS）を内蔵しています。このECSは麻に含まれるCBD化合物に反応し、細胞のコミュニケーション方法を変え、最終的にはリラックスしてリラックスするのに役立つ落ち着きとバランスの取れた効果を生み出します。 Apothem LightsOut麻の無料サンプルを注文してください-CBDドロップを試してみてください。 apothemlabs.com
健康的な食事に焦点を当てる
心臓の世話をするための2つの重要な方法は、心臓専門医による定期的な検査を予約することと、健康的でバランスの取れた食事を維持することです。チョコレート、ピザ、ハンバーガー、フライドポテトなどの食べ物への渇望に抵抗するのは難しいかもしれませんが、健康へのコストを考慮するのが最善です。食事のコントロールを失うと、肥満、心臓病、糖尿病などにつながる可能性があります。食事中の不健康な食品を減らすためのシンプルで現実的な目標を設定してみてください。たとえば、健康的な食事に貢献するビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、少なくとも1日1回の食事に野菜を含めることを目指します。ファーストフードは今でも時々楽しむことができますが、ほとんどの場合、食事は飽和脂肪、砂糖、塩分を少なくする必要があります。あなたの食事療法があなたの心臓を可能な限り最良の形に保つことを確実にするための最良の方法の1つは心臓専門医を訪問することです。 Riyaz A Kaba博士は心臓病学のコンサルタントであり、検査とアドバイスを受けることができます。riyazkaba@gmail.com
コラーゲンの利点を探る
長年にわたって健康と美容の世界で流行語であったにもかかわらず、コラーゲンは依然として神秘的な空気を維持しています。私たちの体のタンパク質の30％を構成するコラーゲンは、腱、靭帯、筋肉などのさまざまな体の部分に含まれています。 Kolloは、消費者パネルの研究や人間の臨床試験でプラスの効果があることが示されている毎日の液体コラーゲンサプリメントです。この製品は、健康な関節や骨の機能を維持しながら、より健康な肌、髪、爪に貢献することが示されました（研究を見ることができます ここ 、 ここ 、 ここ と ここ ）。コロは、コラーゲンの生成を刺激するアミノ酸の供給源です。コード「THEWEEK20」で1か月の供給が20％オフになります。これは、2020年9月30日まで有効です。 kollohealth.com
フォームローリングを次のレベルに引き上げる
フォームローリングは、もはやプロのアスリート、コーチ、理学療法士の唯一の領域ではなく、あらゆるレベルのフィットネスの人々にとってより身近な習慣になっています。 BackBallerは、背中の上部と下部の筋肉をターゲットにすることを目的としています。これらのローラーは高密度EVAフォームでできており、脊椎との接触を最小限に抑えるように輪郭が描かれています。人間工学に基づいたデザインのスチールボールベアリングとネオプレングリップパッドが取り付けられています。また、家庭での使用だけでなく旅行にも十分なコンパクトさを備えています。最良の結果を得るには、定期的に20分間の運動プログラムに従ってください。 Backballerには、生涯保証、60日間の返金保証、翌日配達が付属しています。 backballer.com
飲むときに摂取するのに最適なサプリメント
サバイバーは、健康と生産性に対するアルコールの悪影響を減らすことを目的とした栄養補助食品です。医学および食品科学の専門家のチームによって開発された、18の対象成分のサバイバーの処方は、強力なハーブ抽出物と、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、電解質のブレンドを特徴としています。これらは、枯渇した栄養素を補給し、睡眠の質を改善し、アルコール摂取時に影響を受ける正常な肝臓、脳、代謝機能のサポートに関する多くの承認された健康強調表示を持っています。アルコールを消費しながら服用するカプセルとして設計されており、食品安全で、アレルゲンと防腐剤を含まない2つのヨーロッパの研究所で品質テストが行われており、ビーガンに適しています。サバイバーは10カプセルパックで13.99ポンドで販売されています。チェックアウト時に「TheWeekSurvivor」と入力すると、30％オフになります。 survivorlife.com
バランスの取れた食事を盛り上げる
ダイエットプレートは普通のプレートではありません。完全にバランスの取れた食事をまとめるという見通しに悩まされている私たちにとっては、カロリー計算された食事の視覚的および物理的な表現です。無制限の野菜やサラダと一緒に、タンパク質やでんぷん質の炭水化物のバランスの取れた食事を作るためのガイドラインとして、マークされた領域に従ってください。好きなものを料理することができ、食品グループの制限はありません。ダイエットプレートの臨床試験では、2型糖尿病では、体重が減る可能性が6倍、陽性の結果が出る可能性が3倍高いことが示されています。男性と女性の両方に合わせたバージョンが利用可能です。 £19.99からプラス送料とパッケージ。陶器から英国で作られました。電子レンジと食器洗い機は安全です。 thedietplate.com
スキンケアをレーザーブースト
封鎖中に家にいることは多くの人々にとって祝福であり、化粧のない日から肌が恩恵を受け、ジャンクフードの摂取量が減り、スキンケアのルーチンに費やす時間が増えました。お肌の調子が何年にもわたって良くなっている場合は、レーザーブーストでお肌を治療してみませんか？ TriaのAge-Defyingレーザーは、しわを最小限に抑え、肌の自然な明るさを回復できるコラーゲンとエラスチンを刺激することを目的としています。レーザーを使用すると、プロの美容院の数分の1の費用で自宅でレーザー治療を体験できます。さらに、60日間の返金保証が付いているので、安心して購入できます。チェックアウト時にコード「GET30」を使用すると、Triaレーザーのコストを30ポンド節約できます。 TriaBeauty.co.uk
CBDを試してみてください
CBDは影から抜け出し、くつろぐ方法を見つけたいと熱望している人々に人気のある選択肢として浮上しています。ますます多くの人々がそれが彼らがリラックスするのを助けることができるかどうか見るためにそれを試み始めています。 Provacanは、世界で最も先進的な大麻研究チームのいくつかと協力しており、カプセル、食用、アーク、局所など、すべて麻から作られたものを含む範囲を持っています。 Provacan製品はオンラインで注文でき、英国とEUの住所に発送されます。カンナビジオールは英国では合法です。 Provacanの公式ウェブサイトから本物のフルスペクトルCBDオイルUK製品を購入してください。 provacan.co.uk
