ファクトチェック：メンタルヘルスアプリについての真実
NHSはそれらを推奨していますが、新しいテクノロジーは本当に私たちの精神的健康を改善することができますか？
ショーンギャラップ/ゲッティイメージズ
メンタルヘルスの改善を目的としたモバイルアプリが人気を集めており、うつ病や不安などの状態を管理するためにモバイルアプリに依存する人が増えています。
この急成長している業界は重要なニーズを満たすかもしれない、と科学ジャーナリストのエミリー・アンテスはジャーナルに書いています 自然 。英国では、成人の4人に1人が精神疾患を経験しますが、ほとんどの人は必要な支援を受けられません。
健康の専門家によると、アプリは治療の障壁を取り除くことで、他の方法では助けが得られない人々に届く可能性があり、メンタルヘルスシステムの負担を軽減することもできます。 資金不足と資金不足 。しかし、これらのアプリが機能するという証拠はありますか？
彼らは何をしていると主張していますか？
毎日の気分監視アプリから、音楽や呼吸法を使用してパニック発作をユーザーに案内するアプリまで、何千もの異なるデジタルツールから選択できます。
最も人気のあるアプリのいくつかは次のとおりです ムードスコープ 、ユーザーに毎日のやることリストを提供し、ユーザーが感情を追跡するのに役立ちます。 ヘッドスペース 、ガイド付き瞑想セッションを提供します。
他の人は、自傷行為や自殺念慮に取り組むことを目指しています。 穏やかな害 自傷行為への衝動に抵抗または管理するのに役立つさまざまなタスクを提供します。 生き続ける ポケット自殺予防リソースとして説明されています。
ただし、これらのアプリの多くには、従来の治療法に取って代わるべきではないという警告があり、メンタルヘルスが心配な場合は医師に連絡するようにユーザーにアドバイスするメッセージが含まれています。
健康の専門家は何と言っていますか？
NHSは、さまざまな メンタルヘルスアプリ うつ病や不安神経症などの症状がある人には、臨床ケアの代わりとして使用すべきではないと強調します。メンタルヘルスのいずれかの側面について心配している場合は、専門家に連絡してください、それはそれ自身のメンタルヘルスアプリで言います、 それを捕まえて 。
リバプール大学の健康エコノミストであるSimonLeigh氏は、メンタルヘルスアプリは、現在アクセスできない、またはアクセスしたくない人々に治療を拡張する可能性があると述べています。
これには、不安や汚名を着せられて自分の状態について直接話し合うことができない10代の若者、匿名性が必要な軍の軍人、または育児と仕事の約束についての約束をスケジュールするのに苦労しているシングルマザーが含まれる可能性があります。 会話 。
アメリカ 国立精神衛生研究所 （NIMH）は、新しい技術も従来の治療法よりも魅力的であり、クライアントに治療を継続するよう促すことができると述べています。
しかし、他の専門家は、メンタルヘルスアプリの大部分が規制されておらず、テストされていないため、ユーザーが適切なレベルのケアを受けているかどうかを知ることは難しいと警告しています。
「うつ病」と入力すると、返されるアプリが高品質であるかどうかを判断するのは困難です。アメリカ精神医学会のスマートフォンアプリ評価タスクフォースの議長を務めるハーバード大学医学部の精神科医であるジョン・トーラス博士は、彼らが機能し、安全に使用できるのであれば、と述べています。今のところ、それはほとんどヘルスケアのワイルドウェストのように感じています。
アプリが機能するという証拠はありますか？
メンタルヘルスアプリの大多数は、彼らの主張を裏付けるための査読済みの研究を持っていません、とNIMHは言います。その理由の1つは、テストが遅いプロセスであり、テクノロジーが急速に進化することです。アプリが厳密な科学的テストにかけられるまでに、元のテクノロジーは古くなっている可能性があると、そのWebサイトは述べています。
エミリーアンテス氏は、メンタルヘルスアプリの研究の多くはパイロット研究に限定されており、ランダム化試験は小規模で複製されない傾向があると述べ、多くの研究は独立した研究者ではなく、アプリ自体の開発者によって行われていると付け加えています。
PsychologicalのSimonLeighとSteveFlattによるBritishMedical Journalのレビューによると、2015年にNHSライブラリにリストされた14のうつ病と不安のアプリのうち、有効性の主張を立証するために患者が報告した結果の証拠を提供したのは4つだけでした。リバプールの治療ユニット。
幸いなことに、すべてのアプリが同じように作成されているわけではなく、LeighとFlattのように、患者に大きなメリットがあることを示すものもあります。ペアがレビューしたNHS認定アプリの1つは、国の目標よりも58％〜8％高い回復率を誇っていました。
メンタルヘルスの専門家によってサポートされているアプリは、専門家の専門知識なしで開発されたアプリの平均2倍以上の効果があることが彼らの研究で示されています。
NIMHによると、ユーザーが効果的なアプリを選択する方法は他にもあります。信頼できる医療提供者に推奨を求めたり、認知行動療法などのテスト済みの治療に基づいているかどうかを確認したりする方法があります。
誰が正しいですか？
現在、ほとんどのメンタルヘルスアプリの有効性はほとんど逸話的であるように思われ、それらの臨床的利点を決定するためにさらなる研究が必要です。
これらのデジタルツールは一部の人々に貴重なサポートを提供しますが、特に急性精神疾患と診断された人々にとっては、単独ではなく補完的な治療として使用する必要があります。
あなたが危機に瀕していて、すぐにメンタルヘルスのサポートが必要な場合は、 サマリア人 116123で無料。
